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吃纸皮核桃的好处和坏处

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2017-11-22


纸皮核桃中含有丰富的蛋白质(protein)、氨基酸(含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称)、维生素(又称维他命)和矿物质等等营养元素。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎,它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。常常食用不仅可以健脑还能预防心脑血管疾病,促进睡眠等等。下面将详细(xiáng xì)介绍吃纸皮核桃有哪些好处,又有什么样的坏处。
吃纸皮核桃的好处 健脑益智
纸皮核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂,可以为大脑提供基质所需。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳,其皮薄如纸,一捏即破,俗称一把酥,外形美观,壳色黄白,果仁澄黄饱满,味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。另外纸皮核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。常常食用纸皮核桃能够帮助补充脑部所需的营养,起到健脑益智的作用。
美容养颜
纸皮核桃营养丰富,常常吃纸皮核桃可以帮助营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大,皮肤弹性减弱出现皱纹等等皮肤衰老问题(Emerson),吃纸皮核桃能够帮助增强皮肤弹性,美容养颜。
抗衰老
纸皮核桃中含有丰富的维生素(又称维他命)E,维生素E是医学界公认的抗衰老物质。纸皮核桃因皮薄仁满易取而得名,又名露仁核桃,内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,产于云龙、宁县等地,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。它可以消除身体中的自由基,帮助身体细胞免受自由基的损害,保持细胞的活力。
防便秘
常常吃纸皮核桃可以帮助润大便,防治便秘。纸皮核桃中含有的丰富的纸皮核桃油、粗纤维能够帮助润滑肠道,软化大便,促进肠道蠕动,从而达到防治便秘的目的。
降血糖(Blood glucose)
纸皮核桃中含有的大量不饱和脂肪(fat)酸还能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗,同时对于型糖尿病的风险(risk)可以起到降低防止的作用。常常吃纸皮核桃能够有效帮助降低身体血糖(Blood glucose)包含比重。
防疾病
纸皮核桃中还含有大量的马亚油酸、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质,可以帮助净化血液,帮助血液中胆固醇(Cholesterol)包含比重降低,有效防止心脑血管疾病。另外病后虚弱、营养不良、神经衰弱、动脉硬化等等人群都可以吃纸皮核桃来促进身体健康恢复。
助睡眠
纸皮核桃中含有的相当多的褪黑激素可以帮助人体入眠。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳,其皮薄如纸,一捏即破,俗称一把酥,外形美观,壳色黄白,果仁澄黄饱满,味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素,它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃纸皮核桃能够促进褪黑激素分泌,帮助改善睡眠状况。
吃纸皮核桃的坏处
纸皮核桃是属于高脂食物,如果一次食用过多很容易导致(cause)消化不良。另外因为纸皮核桃中含有的大量脂肪(fat),如果大量食用却不能被身体完全利用的话很容易积聚在体内,所以高血脂、肥胖人士一定不能一次过多食用,否则会加重身体负担。

 

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