孕妇（Pregnant women）在孕期需要多多补充营养素，坚果素来被认为是极具营养价值的零食。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳，其皮薄如纸，一捏即破，俗称一把酥，外形美观，壳色黄白，果仁澄黄饱满，味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。那么孕妇（Pregnant women）吃什么坚果对胎儿智力有益呢？
纸皮核桃
补脑、健脑是纸皮核桃的第一大功效，因此孕妇（Pregnant women）吃纸皮核桃对胎儿的智力发育很有益处。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎，它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口的愈合。此外，纸皮核桃仁还有镇咳平喘的作用，所以在冬季，孕妇（Pregnant women）可以多吃纸皮核桃。纸皮核桃可以生吃，也可以加入适量盐水，煮熟吃，还可以和薏仁、栗子等共同煮粥吃。


碧根果
碧根果是美国山纸皮核桃的果实，它有补肾健脑，补中益气的作用。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎，它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。碧根果富含蛋白质(protein)、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素（又称维他命）
　　C、
　　B、b等，特别是含有微量元素(trace element)锌和锰，是脑垂体的重要成分，有益于胎儿脑部发育，能起到健脑益智作用。


花生
花生中蛋白质(protein)包含比重高达0％左右，其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人体吸收，能为胎儿的生长发育提供助力。花生红皮还有补血(养血)的功效。可以与黄豆共同煮汤，也可以和莲子共同煮粥。孕妇（Pregnant women）最好不要吃油炸花生。


瓜子
我们常常吃的瓜子是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。纸皮核桃因皮薄仁满易取而得名，又名露仁核桃，内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，产于云龙、宁县等地，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。多吃南瓜籽可以防治肾结石(renal calculus)病。中医认为西瓜籽性味甘寒具有利肺润肠、止血健胃等功效。葵花籽所含的不饱和脂肪(fat)酸能起到降低胆固醇(Cholesterol)的作用。炒瓜子最好不要放过多的调味料。