纸皮核桃有保护大脑和促进脑细胞发育等健脑作用，非常多家长便希望孩子能多吃纸皮核桃来增强智力发育。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳，其皮薄如纸，一捏即破，俗称一把酥，外形美观，壳色黄白，果仁澄黄饱满，味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。但纸皮核桃属于高热量(Heat)食物，并不是小孩吃得越多酒越好。那小孩吃纸皮核桃有什么好处和坏处呢？
小孩吃纸皮核桃的好处有哪些 亚麻酸促进大脑发育
纸皮核桃中丰富的亚麻酸，具有保护大脑，促进脑细胞生长和发育的作用，对改善小孩的智力发育有很好的促进作用；


锌改善食欲
纸皮核桃中还含有微量元素(trace element)锌，具有促进小孩食欲和生长发育的作用；


蛋白质(protein)提高免疫力
纸皮核桃中的蛋白质(protein)含有8种人体必须必需氨基酸（含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称），为小孩新陈代谢提供物质基础，提高身体免疫力；


维生素（又称维他命）E改善记忆力
纸皮核桃中丰富的维生素（又称维他命）E能增强脑神经细胞的活力，有增强记忆力的作用，特别适合学龄儿童。纸皮核桃扁卵圆形，两端渐尖，顶部较长，达8毫米，三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米；外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密；单果重14.7克；壳厚0.8毫米；内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，出仁率56.9%～62.00%；仁饱满，黄白色，味香，脂肪含量72.89%，蛋白质含量12.49%。


小孩多吃纸皮核桃的坏处有哪些
小孩消化系统(system)发育不完全，不能多吃纸皮核桃。纸皮核桃中高脂肪(fat)不容易消化可能导致(cause)小孩消化不良引起腹泻等症状；小孩多吃纸皮核桃后，纸皮核桃的高热量(Heat)可能导致小孩肥胖；小孩吃生纸皮核桃时可能出现纸皮核桃仁卡住喉咙的情况(Condition)，危害(wēi hài)身体健康。








小孩每天吃多少纸皮核桃合适
正常成人每日可以吃纸皮核桃5-6个，约纸皮核桃仁0克左右。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎，它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃扁卵圆形，两端渐尖，顶部较长，达8毫米，三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米；外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密；单果重14.7克；壳厚0.8毫米；内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，出仁率56.9%～62.00%；仁饱满，黄白色，味香，脂肪含量72.89%，蛋白质含量12.49%。小孩的消化系统(system)不完善，应该适量最大化减少纸皮核桃量。0岁小孩每天吃-颗纸皮核桃较好，可按年龄增减纸皮核桃数量。


小孩怎么吃纸皮核桃好 生吃
若小孩具有单独吃纸皮核桃的能力后，在空闲时间生吃纸皮核桃比较好；


熬粥
纸皮核桃与大枣熬粥，既能营养互补，又能提高粥的风味，能补脾胃和防止孩子贫血等功效；


做豆浆
纸皮核桃山楂饮具有消食健胃，清脂散瘀和补脑益智等功能，还能改善孩子食欲，特别适合小孩饮用。