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纸皮核桃可以空腹吃吗

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2017-12-05


纸皮核桃中含有丰富的不饱和脂肪(fat)酸,蛋白质(protein),维生素(又称维他命)和矿物质,是不可多得的食物。纸皮核桃扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米;外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14.7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。那纸皮核桃可以空腹吃吗?
纸皮核桃可以空腹吃吗
不建议空腹吃纸皮核桃。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳,其皮薄如纸,一捏即破,俗称一把酥,外形美观,壳色黄白,果仁澄黄饱满,味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。纸皮核桃扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米;外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14.7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。

纸皮核桃中的脂肪(fat)和膳食纤维包含比重很高,直接空腹食用会刺激肠胃,可能影响(influence)食物消化吸收。


为什么纸皮核桃不能空腹吃 营养流失
空腹吃纸皮核桃后,纸皮核桃在肠胃中停留时间短,身体吸收的营养成分少,导致(cause)大量营养物质流失;


导致(cause)消化不良
纸皮核桃中的高脂肪(fat)可能刺激肠胃不适,出现消化不良,严重者引起腹泻;


引起恶心
空腹吃纸皮核桃,纸皮核桃富含的脂肪(fat)酸容易引起口腔油腻泛酸,产生恶心的情况(Condition);


加重肾脏负担
空腹吃纸皮核桃能摄入非常多优质蛋白, 蛋白质(protein)在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物,会增加结石的风险(risk),不利于身体健康。


什么时候吃纸皮核桃好
早上不宜空腹吃纸皮核桃,但是空腹喝一杯清水或吃些面食后再吃纸皮核桃就不会引起身体不适,还能提供身体所需的营养成分;纸皮核桃分散在白天的各时间段吃最好,这样不会引起身体不适,还能保证更好的工作状态。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎,它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。


晚上能吃纸皮核桃吗
晚上最好不吃纸皮核桃。

纸皮核桃中高热量(Heat)容易引起身体肥胖问题(Emerson),而膳食纤维又会加重肠胃负担,甚至影响(influence)睡眠质量。如果加班熬夜的人群可以吃点纸皮核桃补充能量。


 

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