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纸皮核桃可以跟鸡蛋一起吃吗

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2017-12-05


纸皮核桃营养价值特别高,而我们常食用的鸡蛋也是营养特别丰富的食物。那纸皮核桃和鸡蛋能共同吃吗?
纸皮核桃和鸡蛋能共同吃吗
纸皮核桃和鸡蛋能共同吃。纸皮核桃因皮薄仁满易取而得名,又名露仁核桃,内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,产于云龙、宁县等地,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。

纸皮核桃和鸡蛋都属于高营养食物,两者同食不会出现食物相冲的情况(Condition),两者共同吃营养更加丰富,可以作为早餐食用。


纸皮核桃和鸡蛋共同吃的好处有哪些
纸皮核桃和鸡蛋共同吃可以提供足够的能量满足身体所需,纸皮核桃中的不饱和脂肪(fat)酸和鸡蛋中的丰富蛋白质(protein)对小孩生长都是特别重要的,能促进身体发育。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎,它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米;外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14.7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。其中纸皮核桃能弥补鸡蛋中缺乏的维生素(又称维他命)C,使身体中的营养更均衡。


纸皮核桃鸡蛋吃多少合适
纸皮核桃和鸡蛋不能多吃,一般每天早上吃个鸡蛋的同时再吃-颗纸皮核桃较好。若吃纸皮核桃和鸡蛋量增加后,可以在午餐时适量最大化减少脂肪(fat)和蛋白的摄入。


吃纸皮核桃和鸡蛋需要注意(attention)什么
.纸皮核桃和鸡蛋营养价值都特别高,肥胖人群或患有高血压高血脂的病人应该少吃,以免加重病情;

.纸皮核桃和鸡蛋一般早上吃比较好,晚上最好不吃。因为白天的工作和学习会需要食物中的高脂肪(fat)提供能量,脂肪(fat)消耗后不会引起肥胖问题(Emerson);

.纸皮核桃和鸡蛋同食仅仅指熟鸡蛋,生鸡蛋不建议食用,更不能与纸皮核桃同食。纸皮核桃因皮薄仁满易取而得名,又名露仁核桃,内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,产于云龙、宁县等地,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。


 

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