纸皮核桃是我们现实生活中非常有营养的一种干果。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳，其皮薄如纸，一捏即破，俗称一把酥，外形美观，壳色黄白，果仁澄黄饱满，味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。我们大家都只纸皮核桃的营养价值非常丰富，对于人体健康很有帮助。但是对于纸皮核桃的营养成分有哪些呢?非常多人都还不是特别的了解(Find out)。下面，我们共同来了解(Find out)下，纸皮核桃的营养成分有哪些。

纸皮核桃 　　、纸皮核桃中脂肪(fat)的包含比重最高。
　　吃纸皮核桃的时候我们都会发现，纸皮核桃的油非常大。也就是说纸皮核桃的脂肪(fat)包含比重很高。所以说，吃纸皮核桃可以补充非常多脂肪(fat)酸。但是由于纸皮核桃的脂肪(fat)包含比重高，所以不可一次吃的太多，否则会上火，对身体健康不利。
　　、纸皮核桃中含有亚麻油酸以及钙、磷、铁等矿物质。
　　钙、磷、铁等矿物质是我们人体非常理想的肌肤美容剂。所以非常多常常食用纸皮核桃的人，头发和皮肤都是比较好的。这是因为纸皮核桃具有润肌肤、乌须发的功效。对于非常多脱发有白头发的人来说，吃一些纸皮核桃是比较好的。
　　、纸皮核桃中含有多种人体需要的微量元素(trace element)。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳，其皮薄如纸，一捏即破，俗称一把酥，外形美观，壳色黄白，果仁澄黄饱满，味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。纸皮核桃因皮薄仁满易取而得名，又名露仁核桃，内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，产于云龙、宁县等地，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。
　　我们大家都知道，我们人体的一些新陈代谢活动是缺少不了一些微量的元素的。纸皮核桃因皮薄仁满易取而得名，又名露仁核桃，内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，产于云龙、宁县等地，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。而纸皮核桃中含有的这些微量元素(trace element)就可以在我们的人体活动中发挥着重要的作用，比如说它可以顺气补血(养血)，止咳化痰等，而且对于缓解人体的疲劳也是非常有帮助的。
　　此外，纸皮核桃的营养成分还有非常多，上述介绍的是纸皮核桃仁中含有的一些比较重要的营养成分。相信大家看了上面的介绍后，对于纸皮核桃的营养成分有哪些已经有了一个非常深入的了解(Find out)了。希望纸皮核桃给我们的身体健康带来更多的好处。