纸皮（Skin）核桃（hé táo）是生活中一种常见的坚果（Nut）食材，它口感香醇，营养（nutrition）丰富，滋补（tonic）功效明显，很多人都喜欢吃，而且会经常吃纸皮核桃，那么多吃纸皮核桃有什么好处呢？多吃纸皮核桃对人体的好处有很多，能保护心脏和大脑，还能体验缓衰老。下面是我对多吃纸皮核桃好处的具体介绍，喜欢吃纸皮核桃的朋友可以重点了解一下。


多吃纸皮核桃（hé táo）有什么好处
1、多吃纸皮核桃补大脑

多吃纸皮核桃对人类的大脑有明显补益作用，平时可以把纸皮核桃仁与冰糖共同捣碎，保存起来，每次取两勺放在杯子中，用开水冲调，然后直接食用（edible），坚持(jiān chí)天天吃，可以起到明显的补脑作用，能让磊磊的记忆力明显提高，同时也能促进智力发育。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。

2、多吃纸皮核桃（hé táo）美容

美容(měi róng)也是多吃纸皮（Skin）核桃的重要好处之一，纸皮核桃营养丰富（plump)，能滋养肌肤，也能促进皮肤细胞（cell）代谢，平时可以把纸皮核桃仁磨成粉状，以后与粳米一起煮粥喝，就能滋养美白肌肤，还能有效延缓皮肤衰老症状(symptom)的发生。

3、多吃纸皮核桃抗衰老

人体的衰老多是由人体内的细胞（cell）被自由(freedom)基破坏而引起，而纸皮核桃这种食材（food material）中则含有大量的抗氧化（oxidation)(抗氧化自由基)成分和一些维生素e，它们能清理人体内的自由基可以最大化减少它们对人体细胞的伤害，从而也就起到了抗衰老的重要功效(efficacy)。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，又名露仁核桃，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。

4、保护心脏预防失眠

纸皮核桃中含有大量不饱和脂肪酸，平时多吃纸皮核桃能让身体吸收这些不饱和脂肪酸，可以降低身体内胆固醇（chún）的包含比重，能有效提高人类的心脏功能。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。另外，纸皮核桃中含有的微量元素(trace element)还可以直接调节(adjust)人类的神经，也能补肾(kidney)强腰（yāo），防止失眠，坚持常常吃纸皮核桃，对人类的焦虑和抑郁等不良症状也有一定预防作用。