核桃的功效与作用 吃核桃的好处
文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-03-11
核桃(hé táo)的功效(efficacy)与作用
1、核桃能抗衰老
抗衰老是核桃的重要功效之一,它含有大量的维生素E,这种物质被人体吸收(xī shōu)以后能清理人体内部的自由基(Free radical ),延缓(推迟)人体细胞的衰老,平时坚持食用能减少多种衰老症状(symptom)的出现,同时也能起到延年益寿的重要功效。
2、核桃能健脑益智
核桃(hé táo)还是一种能健脑益智的食材,它含有大量的亚脂油(oil)和甘油脂,这些物质可以直接被人类的大脑吸收(xī shōu),能提高脑细胞活性,也能促进脑细胞再生,能提高人类的记忆力,也能促进智力发育。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名,又名露仁核桃,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。纸皮核桃特色是结果早,第二年即可少量挂果,少量水肥条件下,三年即可产果1~3斤,5年即进入盛果期。
3、核桃(hé táo)能调节(adjust)神经缓解(huǎnjiě)失眠
核桃(hé táo)这种食材还能直接作用于人类的神经系统,能为人类的神经系统提供多种营养成分,可以缓解(huǎnjiě)神经衰弱和失眠,另外核桃还能滋补肾(kidney)(bǔ shèn)脏,对人类因肾虚引起的头晕(dizziness)和心悸以及健忘等不良症状也有一定的调理作用。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名,又名露仁核桃,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。
4、核桃(hé táo)能降胆固醇(chún)
核桃能降低人体血液中胆固醇的含量,它含有多种不饱和(saturation)脂肪(fat)酸(Acerbity),这些脂肪酸进入血液以后能促进胆固醇分解与排出,可以有效预防高血脂和动脉硬化(arteriosclerosis)等心血管(xuè guǎn)(angiocarpy)疾病的发生。
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