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核桃的功效与作用 吃核桃的好处

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-03-11


 核桃是生活中最受欢迎的养生(yǎng shēng)食材之一,在民间有着长寿果之称,平时很多人都喜欢食用(edible)。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。但是你们在吃核桃时对核桃的具体功效(efficacy)与作用真的了解(Find out)吗?如果不了解,可以随小编一起去看看。


核桃(hé táo)的功效(efficacy)与作用
1、核桃能抗衰老

抗衰老是核桃的重要功效之一,它含有大量的维生素E,这种物质被人体吸收(xī shōu)以后能清理人体内部的自由基(Free radical ),延缓(推迟)人体细胞的衰老,平时坚持食用能减少多种衰老症状(symptom)的出现,同时也能起到延年益寿的重要功效。

2、核桃能健脑益智

核桃(hé táo)还是一种能健脑益智的食材,它含有大量的亚脂油(oil)和甘油脂,这些物质可以直接被人类的大脑吸收(xī shōu),能提高脑细胞活性,也能促进脑细胞再生,能提高人类的记忆力,也能促进智力发育。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名,又名露仁核桃,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。纸皮核桃特色是结果早,第二年即可少量挂果,少量水肥条件下,三年即可产果1~3斤,5年即进入盛果期。

3、核桃(hé táo)能调节(adjust)神经缓解(huǎnjiě)失眠

核桃(hé táo)这种食材还能直接作用于人类的神经系统,能为人类的神经系统提供多种营养成分,可以缓解(huǎnjiě)神经衰弱和失眠,另外核桃还能滋补肾(kidney)(bǔ shèn)脏,对人类因肾虚引起的头晕(dizziness)和心悸以及健忘等不良症状也有一定的调理作用。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名,又名露仁核桃,无性系,分布海拔1700~2400米,营养丰富。

4、核桃(hé táo)能降胆固醇(chún)

核桃能降低人体血液中胆固醇的含量,它含有多种不饱和(saturation)脂肪(fat)酸(Acerbity),这些脂肪酸进入血液以后能促进胆固醇分解与排出,可以有效预防高血脂和动脉硬化(arteriosclerosis)等心血管(xuè guǎn)(angiocarpy)疾病的发生。
 

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