榛子你们吃过吗？知道它的营养（nutrition）价值与功效(efficacy)是什么？榛子是一种坚果（Nut）食品，有着坚果之王的称号，它营养丰富（plump)，香味诱人，适合大多数人食用（edible），食用以后对人类身体有诸多好处。下面是我对榛子营养价值与功效的详细(xiáng xì)介绍，想吃榛子的朋友可以认真看一看。


榛子的营养价值（value）与功效(efficacy)
 1、榛子能补养身体

榛子是一种营养丰富（plump)的食材，它含有大量的油脂（Grease），这些油脂会促进人体对脂溶性维生素（又称维他命）的吸收，可以快速为人体补充营养，能减少人类饥饿和身体虚(亚健康)弱的出现。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。

2、榛子能延缓(推迟)衰老

延缓(推迟)衰老是榛子的重要功效(efficacy)之一，它含有大量的维生素（又称维他命）E和一些酚类物质，这些物质都是天然(natural)的抗氧(Oxygen)化(抗氧化自由基)（oxidation)成分，它们不但能防止血管老化(Ageing)，也能清除人体内的自由基，滋养肌肤，经常食用可以淡化色斑(stain)和皱纹，也能起到延缓衰老和增加寿命(lifetime)的重要功效。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜，营养价值极高，有补气益血，温补肾肺，定喘化痰，补血生发、益脑等功效，属老幼皆宜的滋养佳品。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。

3、榛子能抗癌

抗癌(cancer prevention)也是榛子的重要功效(efficacy)之一，它含有的紫杉酚(phenol)是天然(natural)的抗癌成分，能抑制癌细胞（cell）的生成，对已经得了癌症的患者也有一定的好处，它能抑制癌细胞的活性，可以延长癌症患者的生命，减轻他们的痛苦，另外榛子还有一种天然的香气，具有一定的开胃功效。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。