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早孕厌油腻可食纸皮核桃和芝麻

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-07-10

    脂肪(fat)是动、植物油类的统称。它含热量(Heat)最高,每克供给热量9千卡(每克蛋白质(protein)或糖仅产热4千卡)。如果把水分从脑中除净只剩下固体,那么,脂质约占脑重量的1/2。

  如果孕妇缺乏脂肪(fat),会影响(influence)免疫细胞的稳定性,导致(cause)免疫功能降低(reduce),引起食欲不振、情绪不宁、体重不增、皮肤干燥脱屑、容易患流感等多种传染病,还会导致维生素(又称维他命)
  A、
  D、
  E、k缺乏症,使孕妇(Pregnant women)缺钙(Ca)而造成骨质疏松等疾患。
  妊娠30周以前,母体内必须有脂肪(fat)蓄积,以便为妊娠晚期、分娩以及产褥期作必要的能量储备。虽说身体内的蛋白质和碳(C)水化合物可以转化为脂肪,但是,仍有一部分脂肪体内不能合成(解释:由几个部分合并成一个整体),必须由食物供给。亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源,摄入脂肪时最好是动、植物油搭配(collocation)。
  妊娠期间肠道吸收脂肪(fat)的能力加强,使血脂增高。因此,孕妇(Pregnant women)的 ;高脂血症 ;并非病理现象,而是一种生理适应性措施(指针对问题的解决办法)。当生产(Produce)时需要过多地消耗(consume)能量时,脂肪就成为产妇利用的能源,促进产力。所以,孕妇需要储备脂肪。
  但是,早孕反应的突出表现之一即是厌油腻。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。阿克苏纸皮核桃不但销往国内,而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外,这里的核桃还被加工成核桃油、食品、糖果、饮料等深加工产品,延长了产业链,提升了附加值,给当地人带来丰厚的效益。多数早孕妇女不愿意吃含脂肪(fat)多的肉类,吃菜也清淡,使妊娠早期摄取脂肪少,这样不利于孕妇的身体健康及胚胎的发育。
  脂肪是早期妊娠妇女体内不可缺少的营养物质。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。它促进脂溶性维生素(又称维他命)e的吸收,起着安胎的作用。脂肪可以帮助固定(fixed)内脏器官的位置(position ),使子宫衡定在盆腔中央,给胚胎发育提供一个安宁的环境。此外,脂肪还有保护皮肤、神经末梢、血管及脏器的作用。
  如果早孕反应严重的妇女实在不想吃肉类,可以食用纸皮核桃和芝麻。纸皮核桃富含不饱和(saturation)脂肪(fat)酸、磷(P)脂、蛋白质(protein)等多种营养素。1公斤纸皮核桃仁相当于5公斤鸡蛋或者9公斤鲜牛奶的营养,并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此,孕妇(Pregnant women)每天宜吃2-3个纸皮核桃。此外,嚼纸皮核桃仁还能防治牙本质过敏。
 

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