口腔溃疡(recurrent aphthous ulcer)反复发作，让人苦不堪言，口腔溃疡缺什么呢人体缺少维生素（又称维他命），会使人体的免疫力降低（reduce)，病菌（fungus)就会乘机侵袭口腔形成口腔溃疡。因此，平时要注意(attention)维生素（又称维他命）的补充，多吃一些富含维生素（又称维他命）的水果和蔬菜(vegetables)及其坚果，例如桃子、苹果、纸皮核桃等，保证人体摄取足够的维生素

　　B、维生素（又称维他命）C。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。
     纸皮核桃仁中所含维生素（又称维他命）E，多吃纸皮核桃可以增强抵抗力，防止口腔溃疡(recurrent aphthous ulcer)的发生，另外还需要注意(attention)。
  1.注意(attention)饮食平衡，不偏食，不挑食，多是蔬菜(vegetables)水果，纸皮核桃，杏仁等富含维生素（又称维他命）、微量元素(trace element)的食物。
  2.生活要有规律（rhythmical)，保证每天7-8小时睡眠，提高睡眠质量，不熬夜。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。
  3.选择(xuanze)软毛牙刷及合适的、性质温和的牙膏，常常更换牙膏品牌。
  4.积极治疗牙体牙周疾病，保持口腔卫生。
  5.对胃肠道功能紊乱有大便秘结、便秘者，及时治疗。纸皮核桃可以说，核桃全身都是宝：其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育；儿童多食益智；成年人多食可润肤黑发治燥；中老年人常食可防心脑血管疾病。