男性朋友都很关注补肾壮阳，下面小编为大家介绍对男性朋友壮阳起到良好效果的食物：纸皮核桃、韭菜　
韭菜
韭菜富含碳(C)水化合物，膳食纤维、植物蛋白质(protein)维生素（又称维他命）
　　C、胡箩卜素以及磷(P)、锌（Zinc）、铁等微量元素(trace element)，其中维生素（又称维他命）和微量元素(trace element)的包含比重远高于其他蔬菜(vegetables)。韭菜，中医又称其为 ;起阳药 ；具有补肾、助阳、固精以及暖腰滕的功效，适用于阳痿、早泄、遗精等症状。韭菜的常见食疗方法有：
韭菜粥：选用粳米150克，鲜韭菜100克(或韭菜子10克)，将粳米煮熟，放入切好的韭菜，并加入少量油、盐，煮开之后即可食用可作为早餐或加餐，宜现煮现食，不宜隔夜。阿克苏纸皮核桃不但销往国内，而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外，这里的核桃还被加工成核桃油、食品、糖果、饮料等深加工产品，延长了产业链，提升了附加值，给当地人带来丰厚的效益。
纸皮核桃仁炒韭菜：韭菜150克，纸皮核桃仁50克，将纸皮核桃仁先用油成黄色，再与洗净切成段状的韭菜菜共同炒，放入适量食盐调味，做佐餐，可常食用。主治阳虚肾冷、阳瘘、遗精，早泄等。
纸皮核桃
纸皮核桃含蛋白质(protein)15%～20%，脂肪(fat)60%~70%，碳(C)水化合物10%，此外还含有维生素（又称维他命）
　　A、
　　B、b2、c等，以及钙（Ca)、铁、锌（Zinc）、锰(manganese)等多种微量元素(trace element)。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。现代医学已经证明(zhèng míng)，纸皮核桃具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，可以用来辅助治疗肺肾两虚、九咳痰喘、阳痿遗精、小便频繁（frequency)等多种病症。纸皮核桃在占代被誉为 ;美人之宝 ；也是许多人强身健体的首选食物。现介绍科几种纸皮核桃的食疗验方供读者选用。
纸皮核桃仁若干个，加新鲜生姜l~2片，共同慢慢咀嚼，每日1~2次。阿克苏纸皮核桃不但销往国内，而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外，这里的核桃还被加工成核桃油、食品、糖果、饮料等深加工产品，延长了产业链，提升了附加值，给当地人带来丰厚的效益。具有温肺补肾的作用，适用于肾阳亏虚所致的精疲乏力、畏寒倦怠等。
　　②将纸皮核桃仁10个，黑芝麻10克共同捣碎，加入适量白糖，用热豆浆或开水冲服，每日两次。具有滋补肝肾的作用，适用于腰膝酸软、须发早白者。