认真地在镜子面前审视自己的皮肤：据说一条皱纹代表年近二十，每多一条就添寿5年。对于错综复杂的细碎的纹路，你要在喊 ;啊 ;之前，先对你养的 ;成果 ;负全责，无条件地为皱纹做减法！

　　美食：坚果抗氧(Oxygen)化(抗氧化自由基)（oxidation) 
　　富含维生素（又称维他命）E的坚果类食物具有抗氧(Oxygen)化(抗氧化自由基)（oxidation)的功效相当高。那么，我们来看看，究竟哪些坚果的抗氧化（oxidation)功能是最好的呢？
　　第一名：榛子 
　　榛子中的维生素（又称维他命）E包含比重高达36.43微克。有效地延缓衰老、防止皱纹，是很有效的天然抗氧(Oxygen)化食物。并具有防治血管硬化、润泽肌肤之功效。所以名列榜首。 
　　第二名：开心果 
　　开心果中含维生素（又称维他命）E4微克，有一定抗衰老的作用，并能增强体质。 
　　第三名：花生 
　　花生中含维生素（又称维他命）E2.93微克和一定量的锌（Zinc），能增强记忆、延缓脑功能衰退、滋润皮肤。 
　　第四名：杏仁 
　　杏仁中的维生素（又称维他命）E包含比重较少于花生及榛子，但维E含量也是不容忽视的。阿克苏纸皮核桃不但销往国内，而且大量远销德国、英国、加拿大、澳大利亚等国家。除了鲜食外，这里的核桃还被加工成核桃油、食品、糖果、饮料等深加工产品，延长了产业链，提升了附加值，给当地人带来丰厚的效益。纸皮核桃可以说，核桃全身都是宝：其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育；儿童多食益智；成年人多食可润肤黑发治燥；中老年人常食可防心脑血管疾病。杏仁除了对皮肤的好处外，还是滋养缓和性的止咳药，主治咽干、干咳等症状。 
　　第五名：纸皮核桃 
　　纸皮核桃中丰富（plump)的维生素（又称维他命）E，是人体理想的肌肤美容剂，不仅有缓解疲劳和压力的作用，还可以最大化减少肠道对胆固醇(Cholesterol)（chún）的吸收。纸皮核桃可以说，核桃全身都是宝：其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用；核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育；儿童多食益智；成年人多食可润肤黑发治燥；中老年人常食可防心脑血管疾病。