纸皮核桃是干果中最有营养的，为什么这么说呢不论是男士老少，还是美女帅哥们对纸皮核桃都爱不释手。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。纸皮核桃是男女老少都可以选择(xuanze)的，它对人体健康没有任何的损害。      这次纸皮核桃其实也是挑时间的，在吃纸皮核桃时也有一些事情需要注意(attention)的。对男女老少在选择吃纸皮核桃过程(guò chéng)中，男性吃纸皮核桃有什么好处呢? 男性吃纸皮核桃有什么好处：  1、一把纸皮核桃睡个好觉     你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究（research)指出，吃一把纸皮核桃能帮你睡好觉。 据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，纸皮核桃含相当多的褪黑激素(Hormone)，可以帮助你入眠。褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌(secretion)少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障(起保障作用的事物)。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏(vandalism)正常的睡眠模式(pattern)。 需要注意的是：纸皮核桃含脂肪(fat)较多，如果睡前吃太多，反而会影响(influence)睡眠。最好只吃一把纸皮核桃，或者喝一碗用纸皮核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。 2、益心脏 纸皮核桃中含有非常多种不饱和（saturation）与单一非饱和（saturation）脂肪酸(fatty acids)这些营养成分，所以能起到降低（reduce)胆固醇(Cholesterol)（chún）的作用。从而，吃纸皮核桃对我们的心脏的好处也是非常的大的。 3、抗衰老 纸皮核桃仁中所含维生素（又称维他命）E，可使细胞免受自由基的氧(Oxygen)化（oxidation)损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以纸皮核桃有 ;万岁子 ;、 ;长寿果 ;之称。 4、润肠道 纸皮核桃可用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。 关于纸皮核桃有什么好处以及平时吃纸皮核桃时应该注意些什么，都已经详细(xiáng xì)的介绍完了。又了解(Find out)了许多养生知识(zhī shí)。男性选择吃纸皮核桃对身体各方面的帮助比较多，而且男性吃纸皮核桃在改善自身睡觉，身体体质上有着很好效果，因此纸皮核桃对男性来讲非常的有帮助，对一些常常爱熬夜的男性，纸皮核桃是不错之选。