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冬季饮食指南:油腻餐后来一个纸皮核桃大有益处

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-11-25

      寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体(huó dòng)相对最大化减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量(Heat)抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和维护。小编特意为您搜罗了适合严冬的各类饮食保健信息,让您和家人健康快乐每一天!


     烧烤后吃一只梨
  韩国科学家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式方法。
  煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯(化学式:C6H6) 并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌(cancer prevention)物丰富(plump),可以消除或排除(Remove)致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
  吃蟹后喝生姜红糖水
  从中医角度(angle)看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎病患,可能(maybe)引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。
  应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。
  生姜性温热,能增强和加速血液循环(continue),刺激胃液分泌(secretion),正好与性寒的蟹肉相补;
  红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配(collocation),暖胃效果更佳。
    油腻多别忘吃纸皮核桃
  如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个纸皮核桃大有裨益。纸皮核桃可以说,核桃全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。纸皮核桃我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当,核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。
  借助纸皮核桃中的特殊氨(化学式:NH3) 基酸(含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称),最大化减少高脂肪(fat)对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。纸皮核桃可以说,核桃全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。
  尤其可贵的是纸皮核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇(Cholesterol)(chún)水平如何高,纸皮核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。
 

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