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纸皮核桃的营养价值高 纸皮核桃的功效

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-12-13

    纸皮核桃主要营养素:

  纸皮核桃营养丰富(plump),是世界 ;四大 ;干果之一。纸皮核桃可以说,核桃全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。据测定,每百克含蛋白质(protein)14.9克,脂肪(fat)58.8克,纸皮核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,碳(C)水化合物9.6克,膳食纤维9.6克,胡萝卜素30微克,维生素(又称维他命)E 43.21毫克,钾(Potassium)385毫克,锰(manganese)3.44毫克,钙(Ca)56毫克,磷(P)294毫克,铁2.7毫克,硒(selenium)4.62微克,锌(Zinc)2.17毫克人。就营养成分比较来说,纸皮核桃营养价值是大豆的8.5倍,花生的6倍,鸡蛋的12倍,牛奶的25倍,(1斤纸皮核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值)肉类的10倍。 纸皮核桃含有大量的钙、磷、铁,不但可以润肤,还有防治头发过早变白和掉落的效果。它含有 维生素(毫克)A (微克)B1B2B6B12 (微克)C D (微克) E100.260.150.49---43.21生物素(微克) K (微克)P (微克) 胡萝卜素叶酸 (微克)泛酸烟酸无机盐元素(毫克) 钙-7-0.06910.67125铁磷钾钠(Sodium)铜镁锌 (微克) 硒 (微克)
  纸皮核桃功效:
  纸皮核桃含有丰富(plump)的维生素(又称维他命)B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。纸皮核桃可以说,核桃全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。它含有特殊的维生素(又称维他命)成分,不但不升高胆固醇(chún)(Cholesterol),还能最大化减少肠道对胆固醇的吸收,所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。纸皮核桃仁含有大量维生素(又称维他命)E和亚麻油酸,是人体理想的肌肤美容剂,常常食用有润肌肤、乌须发的作用。当感到疲劳时,嚼些纸皮核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用。纸皮核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。
 

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