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一天吃多少纸皮核桃最补脑呢

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-02-02



一天吃多少纸皮(Skin)核桃(hé táo)最补脑呢     纸皮核桃与您分享:一天吃多少纸皮核桃最补脑
    随着生活(shēng huó)水平的提高,工作压力(pressure)的增大,非常多人都非常的用脑过度,有时会因为大脑过度而造成大脑缺氧(hypoxia),而生活中补脑的食品(food)比较多,其中纸皮核桃是最补脑的食物,因此很多人都喜欢用纸皮核桃补脑,也不知道补脑时,食用纸皮核桃多少最合适呢一天当中我们该吃多少个呢
    纸皮(Skin)核桃(hé táo)是食疗(shí liáo)佳品。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。纸皮核桃特色是结果早,第二年即可少量挂果,少量水肥条件下,三年即可产果1~3斤,5年即进入盛果期。纸皮核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。纸皮核桃油(oil)含有不饱和脂肪酸,有防治(fáng zhì)动脉硬化(arteriosclerosis)的功效(efficacy)。纸皮核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素(trace element)。纸皮核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显。
    为了生一个聪明的小宝宝,不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些纸皮核桃。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。有的孕妇(Pregnant women)天天要吃10到20个纸皮核桃,还有的一口气能吃下半斤小纸皮核桃。但这样一来,由于纸皮核桃中的脂肪(fat)含量很高,吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖(fat),进而影响(influence)孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此,食用(edible)时应注意(attention)以下几点:
    1.应该适量、长期服用。
纸皮核桃仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇(chún)(Cholesterol)的不饱和(saturation)脂肪酸(fatty acids),但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体作为胆固醇储存起来,结果适得其反。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。一般来说,每天服用纸皮核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个纸皮核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高。
    2.纸皮核桃仁表面(biǎo miàn)的皮别剥。
有的人喜欢将纸皮(Skin)核桃仁表面(biǎo miàn)的褐色剥掉,这样会损失掉一部分营养(nutrition),所以不要剥掉这层。阿克苏纸皮核桃味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。
    3.不宜吃纸皮核桃的人
纸皮核桃(hé táo)火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。
    感谢您对纸皮核桃的关注与支持!
 

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