纸皮（Skin）核桃（hé táo）富含褪黑激素有助睡眠(sleep) 纸皮核桃富含褪黑激素有助睡眠 纸皮核桃富含褪黑激素有助睡眠

　 你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼是不是也在为第二天双眼浓重的黑眼圈而犯愁美国（USA）的一项最新研究（research)指出，吃1-2颗纸皮（Skin）核桃（hé táo）能帮你睡好觉。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。
　　据英国(.uk)媒体报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康（Health）挑战之一。纸皮核桃因皮薄如纸、易取整仁而得名，又名露仁核桃，无性系，分布海拔1700～2400米，营养丰富。阿克苏纸皮核桃有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。美国（USA）德克萨斯州立大学健康科学(science)中心学院一项新的研究（research)表明，纸皮（Skin）核桃（hé táo）含相当多的褪黑激素(Hormone)，可以帮助你入眠。褪黑激素是一种调节(adjust)人体睡眠(sleep)节律的激素。白天，人脑会分泌(secretion)少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间(yè jīan)褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障(起保障作用的事物)。可随着年龄增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱，这往往会严重破坏(vandalism)正常(normal)的睡眠模式(pattern)。
　　需要注意(attention)的是，纸皮（Skin）核桃（hé táo）含脂肪(fat)较多，如果睡前吃太多，反而会影响(influence)睡眠(sleep)。纸皮核桃特色是结果早，第二年即可少量挂果，少量水肥条件下，三年即可产果1~3斤，5年即进入盛果期。最好只吃一把纸皮核桃，或者喝一碗用纸皮核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。