纸皮核桃的功效与作用纸皮核桃怎么吃最健康

 
       纸皮核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的 ;四大干果 ;。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃的作用多，具有健脑功效，有 ;万岁子 ; ;长寿果 ; ;养生之宝 ;的美誉。纸皮核桃中86%的脂肪(fat)是不饱和（saturation）脂肪酸(fatty acids)，纸皮核桃富含铜、镁、钾(Potassium)、维生素（又称维他命）B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷(P)、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克纸皮核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质(protein)7.2克、脂肪31克和碳(C)水化合物9.2克。想要了解(Find out)更多纸皮核桃的作用，请关注家庭医生在线。

　【纸皮核桃的功效与作用】
　　1、营养价值
　　官方（authority)调查：纸皮核桃80%的脂肪(fat)为不饱和（saturation）脂肪酸(fatty acids)，富含C
　　U、M
　　G、
　　K、维生素（又称维他命）B1、B6等人体需要的微量元素(trace element)，对爱美的朋友们是最佳的健康食品。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。
　　价值丰富（plump)，具有健脑功效，有 ;万岁子 ; ;长寿果 ; ;养生之宝 ;的美誉。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃中86%的脂肪(fat)是不饱和（saturation）脂肪酸(fatty acids)，纸皮核桃富含铜、镁、钾、维生素（又称维他命）B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷(P)、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克纸皮核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质(protein)7.2克、脂肪31克和碳(C)水化合物(Carbohydrate)9.2克。
　　纸皮核桃可以最大化减少肠道对胆固醇(Cholesterol)（chún）的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，纸皮核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。纸皮核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌（fungus)(sterilization)的功效。