不少人将亚健康与身体虚弱画上等号，觉得应对亚健康应该 ;进补 ；喜欢买一些补药或保健品来吃。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。日常做到健康饮食，同时尽量保证适量运动和心情开朗，其实可以将亚健康逐渐消除。

　　 ;药箱子 ;不如 ;菜篮子 ；也就是说， ;菜篮子疗法 ;做得好，可以有效地防止一些常见病，其中一种意义上来说，菜篮子可以代替药箱子。
　　每周菜篮子疗法
　　周一养肝：番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝。
　　周二清心：苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子(莲实)。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。
　　周三健脾(tonifying spleen)：淮山(山药)药、苹果、薏苡仁、黄豆、红薯、南瓜。
　　周四补肺：百合、罗汉果、白果(佛指甲)、荞麦。
　　周五保肾：海带、海藻、淡菜、纸皮核桃、黑木耳。
　　周六解毒：绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜。
　　健康食品推荐
　　淮山(山药)药炒百合、西芹、木耳；淮山(山药)药——— 降血糖(Blood glucose)、健脾(tonifying spleen)胃；百合———降尿酸(Uric acid)、降血脂、美容；西芹——— 降血压；木耳——— 抗肿瘤（tumor）、提高免疫力，还可防止中风、冠心病。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。
　　降血脂减肥：黄瓜、南瓜、山楂、芹菜、海带、黄豆、洋葱、淮山(山药)药、萝卜、苹果、土豆。
　　降血压：芹菜、大蒜、胡萝卜、海蜇、海带、山楂、洋葱、茄子、玉米、苹果、莲子(莲实)、荠菜、菠菜、番茄。