;吃 ；是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须常常食用含有身体所必需的热量(Heat)的食物。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。另外，饮食中的蛋白质(protein)、维生素（又称维他命）及微量元素(trace element)等物质，可以促进乳房的正常发育。

　　1、切忌节食减肥
　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目（眼睛看不见东西、比喻认识不清)的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪(fat)组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素(factor)之一。如果一个人连基本的营养都没有办法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。
 
　　2、蛋白质(protein)很重要
　　饮食中的蛋白质(protein)、维生素（又称维他命）及微量元素(trace element)等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
　　3、多吃豆类食品
　　豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷(P)脂的黄豆、花生，或是含丰富（plump)蛋白质(protein)的杏仁、纸皮核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成（解释:由几个部分合并成一个整体)，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。
 
　　4、特别要补充锌（Zinc）
　　因为锌（Zinc）是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬(Chromium)元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪(fat)，促使乳房的丰满、臀部的圆润。
　　5、各种维生素（又称维他命）不可或缺
　　维生素（又称维他命）是美化胸部的重要营养元素(nutritive element)，因此要在平日饮食中注意(attention)摄取。
　　维生素（又称维他命）C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
　　维生素（又称维他命）E：芹菜、纸皮核桃等，有助胸部发育。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。
　　维生素（又称维他命）A：椰菜及葵花籽油等，有利激素(Hormone)分泌(secretion)。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。