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纸皮核桃四大护心养心食品之一

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-11-29

         纸皮核桃、杏仁、花生中富含对心脏有益的氨(化学式:NH3) 基酸和不饱和(saturation)脂肪(fat)酸(fatty acids),能降低(reduce)患心脏病的风险(risk)。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育,使胎儿们头顶囟门提早闭合,也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。据最新调查报告(The report)发现,每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率(probability)最大化减少38%。杏仁、山纸皮核桃和花生都有助于保护心脏,但每天只要吃1把即可,不可以多吃。


    黑芝麻含有丰富(plump)的维生素(又称维他命)E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富(plump)的α-亚麻酸,也能起到降低(reduce)血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有效。建议先炒一下,使其爆开,或是将黑芝麻打磨成粉食用。
    绿茶营养成分极其丰富(plump),其中最值得一提的是茶多酚(phenol)。纸皮核桃我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当,核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行,这种核桃其实就是普通核桃的“变种”,皮薄仁大食用方便,从营养来说,和普通核桃差不多。研究(research)发现,茶多酚可以降低(reduce)血液中胆固醇(Cholesterol)(chún)和甘油三酯(Triacylglyceride)的包含比重,具有防止动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温,不可用沸水冲泡,温水冲泡更能发挥(表现出内在的能力)其保健功能。
    胡萝卜中的富含胡萝卜素、维生素(又称维他命)A,可以有效防止夜盲症的发生。生吃胡萝卜、或者油炒,都可以让胡萝卜素真正被人体吸收。尽管营养丰富(plump)但是在食用的时候也需要适量,多吃容易上火,营养吸收容易不均匀(jūn yún)。
 

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