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纸皮核桃仁的营养价值

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2018-12-10

      纸皮核桃是非常多人都喜爱吃的,纸皮核桃仁的营养价值很高,而且对人体各方面,都是这样很好的帮助作用,所以选择(xuanze)它是一个放心之选,但是对纸皮核桃仁的选择,也是要注意(attention)不能随意乱吃,尤其是对一些血脂高的人,这样的食物都是要少吃,否则会使得疾病变得更加严重,这点也是要注意的。纸皮核桃我们一般常吃的核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当,核桃仁产生的热量是同等重量粮食的2倍。

   那纸皮核桃仁的营养价值都有什么呢,也是非常多人不太了解(Find out)的,所以对它选择(xuanze)的时候,都是需要对它进行全面认识,这样在吃的时候,才会知道该如何选择最佳,使得身体得到很好发展。
纸皮核桃仁的营养价值:
纸皮核桃美容效果非凡
助美颜:
若久吃以纸皮核桃仁磨粉煮成的 ;纸皮核桃粥 ;能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育,使胎儿们头顶囟门提早闭合,也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。
纸皮核桃还能抗衰老
纸皮核桃仁中所含维生素(又称维他命)E,可使细胞免受自由基的氧(Oxygen)化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以纸皮核桃有 ;万岁子 ;、 ;长寿果 ;之称。
吃纸皮核桃对心脏也有好处
益心脏:
纸皮核桃具有多种不饱和(saturation)与单一非饱和(saturation)脂肪(fat)酸,能降低(reduce)胆固醇(chún)(Cholesterol)包含比重。因此吃核纸皮核桃对人的心脏有一定的好处。
失眠也可以尝试吃纸皮核桃
治失眠:
常常食用纸皮核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。纸皮核桃可以说,核桃全身都是宝:其中的磷脂对脑神经有良好的保健作用;核桃油中所含的油酸和亚麻酸是不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。孕妇多食核桃有利于婴儿大脑发育;儿童多食益智;成年人多食可润肤黑发治燥;中老年人常食可防心脑血管疾病。服法为用纸皮核桃仁5个,白糖30克,捣烂如泥,放入锅里加黄酒50毫升,小火煎30分钟,每日1剂,分两次服。
小贴士:中医上讲,纸皮核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃;纸皮核桃仁有通便作用,但纸皮核桃外壳煮水却可治疗腹泻。纸皮核桃仁含鞣酸,可与铁剂及钙(Ca)剂结合降低(reduce)药效。吃纸皮核桃仁时应少饮浓茶;有的人喜欢将纸皮核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损失(loss)掉一部分营养,所以不要剥掉这层皮。
生食纸皮核桃有营养
纸皮核桃生食营养损失(loss)最少,在收获季节不经干燥取得的鲜纸皮核桃仁更是美味。目前,吃鲜纸皮核桃仁在发达国家比较普遍。有关科技开发中心正在攻克鲜纸皮核桃仁的加工保鲜技术,相信在不久的将来,全国的消费者(Consumer)就能随时随地吃到营养美味的鲜纸皮核桃仁了。关于纸皮核桃仁的食用量,一般认为每天吃5~6个纸皮核桃,约20~30克纸皮核桃仁为宜;吃得过多,会生痰、恶心。此外,阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食纸皮核桃仁。
通过(tōng guò)以上介绍,对纸皮核桃仁的营养价值也是有着一些了解(Find out),因此对它的选择(xuanze),也是可以放心进行,但是要注意(attention)的是,对它吃的时候,都是要适量的吃最佳,这样对身体各方面,才不会有任何损害,否则也是会引发出其他疾病。
 

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