纸皮核桃素来有“长寿果”“万岁子”的美誉，光听这名字就知道，它的药用功效很不一般，那么吃纸皮核桃对身体有什么好处呢?
一颗纸皮核桃补遍全身

天然防栓药
快要吃晚饭时吃一点纸皮核桃仁，有助于最大化减少油腻食物对动脉的损害。纸皮核桃扁卵圆形，两端渐尖，顶部较长，达8毫米，三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米；外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密；单果重14.7克；壳厚0.8毫米；内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，出仁率56.9%～62.00%；仁饱满，黄白色，味香，脂肪含量72.89%，蛋白质含量12.49%。这是因为吃高脂肪(fat)食物会破坏(vandalism)动脉内壁一氧化氮的产生，而一氧化氮是保持血管柔软所需要的，纸皮核桃中含有的精氨酸则有助于产生一氧化氮，能最大化减少动脉硬化、让动脉保持柔软，还含有抗氧化(抗氧化自由基)剂和α一亚麻酸，有助于动脉健康。吃颗纸皮核桃不仅有利于心脑血管健康，还能降低患其他疾病的风险(risk)，包括(bāo kuò)高血压、糖尿病等。

想要80岁都不被血栓扰，最简单的办法就是每天晚饭前吃一颗纸皮核桃。
纸皮核桃山楂茶
原料：纸皮核桃仁50克，山楂5克

做法：纸皮核桃仁打成粉，和山楂一同泡水喝即可。

功效：山楂能降低血清胆固醇(Cholesterol)及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还具有扩张血管、改善微循环、降低血压等作用，二者合用，功效更强。
天然补肾药
一说到肾虚，第一反应就是六味地黄丸，其实纸皮核桃同样有补肾的功效，还没什么副作用。

据《医学衷中参西录》记载：“胡桃，为滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼……为其能补肾，故能固齿牙”。常吃纸皮核桃还能缓解肾虚所引起的头晕耳鸣、腰膝酸软甚至疼痛痛、起坐艰难等情况(Condition)。
乌发糖
原料：纸皮核桃仁50克，黑芝麻50克，红糖500克

做法：

将红糖放入铝锅内，加水适量，用武火烧开，移文火上煎熬至稠厚时，加炒香的黑芝麻、纸皮核桃仁搅拌均匀，停火即成乌发糖;

将乌发糖倒入涂有熟菜油的搪瓷盘中摊平、晾凉，用刀划成小埠，装糖盒内备用。

用法：早、晚各食块。

功效：健脑补肾，乌发生发。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎，它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。适用于头昏耳鸣、健忘、脱发、头发早白等症。久服有防止早衰作用。
天然钙片
纸皮核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
纸皮核桃豆腐
豆腐中富含钙质，而钙的吸收除了需要维生素（又称维他命）D的参与，还需要镁元素。纸皮核桃扁卵圆形，两端渐尖，顶部较长，达8毫米，三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米；外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密；单果重14.7克；壳厚0.8毫米；内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，出仁率56.9%～62.00%；仁饱满，黄白色，味香，脂肪含量72.89%，蛋白质含量12.49%。纸皮核桃中富含镁元素，可以促进钙的吸收，一般钙和镁的比例在:的时候，钙的吸收利用率最高。

食用的时候，将豆腐切片蒸熟，撒上纸皮核桃碎喝适量调料即可。
天然健脑药
纸皮核桃中所含的微量元素(trace element)锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食纸皮核桃有益于大脑的营养补充，可健脑益智养神。
补肾荣脑散
纸皮核桃仁炒好的粉，黑芝麻炒好的粉，黑桑葚炒好的粉，吃的时候各取一勺，用开水冲服即可。

不仅补肝肾、乌须发、抗衰老，还可以益智延年，增强记忆力，小孩儿都可以吃。
天然润肠药
纸皮核桃苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，兼有润肠、止咳之功，可用于肠燥便秘的大便难解。
润肠饮
纸皮核桃仁个，火麻仁克，炒枳实0克，水煎5分钟即可饮用。

提醒：大便稀溏、脾胃不好的人不宜饮用。
天然安眠药
纸皮核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
安神汤
原料：纸皮核桃仁5个，白糖0克

做法：捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎0分钟，每日剂，分两次服。
天然护心药
纸皮核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪(fat)酸，能降低胆固醇(Cholesterol)包含比重。因此吃核纸皮核桃对人的心脏有一定的好处。
纸皮核桃露
纸皮核桃仁个，牛奶00毫升，枸杞5克 ,黑芝麻克，放入豆浆机打碎加热即可。
天然抗衰药
纸皮核桃仁中所含维生素（又称维他命）E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质。若久吃以纸皮核桃仁磨粉煮成的“纸皮核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
纸皮核桃芝麻粥
材料(Material)：米50克，黑芝麻0克，纸皮核桃仁0克

做法：大米用清水浸泡0分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。纸皮核桃扁卵圆形，两端渐尖，顶部较长，达8毫米，三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米；外壳麻点多、深、小，缝合线较窄，较隆起，紧密；单果重14.7克；壳厚0.8毫米；内隔和内褶退化，较薄，纸质，取仁易，可取整仁，出仁率56.9%～62.00%；仁饱满，黄白色，味香，脂肪含量72.89%，蛋白质含量12.49%。

纸皮核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上分钟关火。
吃纸皮核桃三注意(attention)
吃纸皮核桃的花样非常多，但最简单最之间的莫过于直接干嚼纸皮核桃仁了，想要把零嘴吃出万岁子的效果，其中也是有些门道的。
第
　　一、细嚼慢咽
纸皮核桃补脑，非常多孩子，在考试之前吃大量的纸皮核桃，或者有一些中老年人，觉得记忆力不好，就赶快多吃点纸皮核桃，像这种突然间地吃大量的纸皮核桃，叫急功近利，欲速则不达。

纸皮核桃要细嚼慢咽，这样营养才可以保证充分地吸收，因为纸皮核桃不好消化，不能吃得过急，量过大，否则欲速则不达，甚至于腹泻。
第
　　二、一天定量
非常多人零食吃起来就没节制了，尤其纸皮核桃是越嚼越有味，这种做法大错特错。纸皮核桃味美，但同时也多脂，不控制（control)用量，则生热聚痰，严重者会有严重的腹泻。

在《本草纲目》里有个说法，一天一个，第二天你吃一个看看怎么样，没有什么副作用，没什么不适，可以吃两个，第三天三个，叫吃纸皮核桃递增法，细嚼慢咽。一般一天吃~个即可，最多不要超过5个。
第
　　三、热性慎食
凡痰内盛引起的痰黄、发热气喘、烦躁呕恶和阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食纸皮核桃仁。