众所周知纸皮核桃有很高的营养价值，那么吃纸皮核桃都有哪些好处呢？

1、抗衰老：
纸皮核桃仁中所含维生素（又称维他命）E，可使细胞免受自由基的氧(Oxygen)化（oxidation)损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以纸皮核桃有 ;万岁子 ;、 ;长寿果 ;之称。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。所以那些想吃唐僧肉长生不老的人还是改吃纸皮核桃吧！这比较实际些。
2、美容美颜：
常常吃以纸皮核桃仁磨粉煮成的纸皮核桃粥，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。那些爱美的MM们赶快行动吧！
3、益心脏：
纸皮核桃具有多种不饱和（saturation）与单一非饱和（saturation）脂肪(fat)酸(fatty acids)，能降低（reduce)胆固醇(Cholesterol)（chún）包含比重。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。因此吃核纸皮核桃对人的心脏有一定的好处。
4、治失眠：
常常食用纸皮核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用纸皮核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。
看见了吧，吃纸皮核桃有这么多的好处，还能帮我们益智健脑，真的是非常好的营养品哦！