怎么样吃纸皮核桃最好      纸皮核桃的营养价值不用多说了，怎样吃纸皮核桃对身体最好，纸皮核桃能做什么美食？  　 纸皮核桃可以整个食用，也可以切碎或磨碎食用，生食或烤熟食用均可。纸皮核桃批发孕妇每天坚持食用核桃不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于孕妇自身的健脑、养颜、美肤润发。阿克苏纸皮核桃它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点，尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃，以及一捏就破的露仁纸皮核桃，无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物，阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。纸皮核桃批发一捏就碎的东林“纸皮核桃”非常流行，这种核桃其实就是普通核桃的“变种”，皮薄仁大食用方便，从营养来说，和普通核桃差不多。纸皮核桃通常被当作零食和小吃，在西式烹饪（Cooking)中也会用于制作甜点。　　纸皮核桃仁有卓着的健脑效果和丰富（plump)的营养价值；纸皮核桃仁饼具有补肾温肺的功效，还有润肠通便的效果；人参纸皮核桃汤营养价值高，具有补肺益肾和平定喘逆的功效。　　同大多数食材一样，不同人吃纸皮核桃能吃出不同的效果。大部分人把纸皮核桃当零食吃，还有入菜的，煲汤的，煮粥的。那怎样的人，适合怎样的吃法呢？　　1.纸皮核桃浆：有的小孩儿会觉得纸皮核桃很无味，而且有点涩，口感不太好。但作为家长当然是希望小孩儿能补充到足够的营养。这时候，就可以把纸皮核桃打成浆，可以当水喝，也可以和面的时候加进去，这种纸皮核桃浆纯天然无添加，可以补脑健脑，又保证了小孩儿的营养吸收。　　2.纸皮核桃养胃粥：不主张胃肠功能较弱的人吃硬纸皮核桃，比如直接生吃、或者超市买的椒盐纸皮核桃等，用纸皮核桃+山药+大米煮成粥，常喝这款粥除了补充纸皮核桃里的营养之外，对胃也有很好的保养作用。　　3.纸皮核桃助眠粥：平时睡不好觉的时候，可以用纸皮核桃+小米+百合+杏仁熬粥，这款粥实际热量不多，所以不用担心会发胖的问题(Emerson)。  纸皮核桃的营养价值　　1.纸皮核桃内含丰富（plump)的蛋白质(protein)，能增强免疫力，对肌肉(muscle)的长成也有很好的帮助；　　2.含无机盐像钙（Ca)、钾(Potassium)等等，但所含锌元素（Zinc）、锰(manganese)较多，有利于我们强壮骨骼，防止骨质疏松，还能防止老年痴呆；　　3.含亚油酸、甘油酯，对预防心脑血管疾病很有好处。同时，亚油酸对补脑养脑有好处。      而有的人会觉得，纸皮核桃里这么多油，冠心病或血脂比较高的朋友们是不是就不能吃了呢？针这对这个问题，张晔老师给出了否定的答复。她提到，反而这些朋友是一定要吃纸皮核桃的。因为非常多时候，亚油酸和甘油酯很多时候能保护我们的血管，而且还能对抗不好的脂肪(fat)；　　4.纸皮核桃里含有类似于深海鱼所含有的DHA和EPA的成分，可以代替深海鱼起到保护心脑血管作用，每天2-3颗纸皮核桃就能起到保健作用。怎样吃纸皮核桃最营养　　1.米醋泡纸皮核桃仁：直接用米醋（一般不用白醋）可以软化血管、降脂，可有效地预防心脑血管疾病。而且提醒老年人应当适当吃坚果，可以有效地养护大脑、降低（reduce)血脂。　　2.红糖纸皮核桃卧鸡蛋：产妇生完孩子，奶水不好的时候，可以用大约100克山纸皮核桃仁，大概就一小捧，加两大勺红糖，放锅里煮20分钟，再打一个鸡蛋，常喝这个糖水可以帮助产妇很好地下奶。     纸皮核桃的做法非常多，不如自己动手做一款纸皮核桃美食吧！