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吃纸皮核桃会拉肚子吗

文章出处:网络责任编辑:纸皮核桃人气:发表时间:2017-11-20


纸皮核桃作为世界四大干果之一,有“万岁子”,“长寿果”之称,深受大众的喜爱,和多人每天都会吃上几颗纸皮核桃,几颗既可强健大脑,还可以补充多种营养素,但是有的人去反映吃了纸皮核桃这种坚果会拉肚子,这是为什么呢?吃纸皮核桃真的会拉肚子吗?
纸皮核桃的营养价值
纸皮核桃中营养素丰富,每00克纸皮核桃含有蛋白质(protein)5-0克,脂肪(fat)包含比重较多,有6克,但是其所含脂肪(fat)有86%为不饱和脂肪(fat)酸,纸皮核桃还富含铜,镁,维生素(又称维他命)B6,叶酸和维生素(又称维他命)B等,吃纸皮核桃可以最大化减少肠道对胆固醇(Cholesterol)的吸收,对动脉硬化,高血压等都有益,纸皮核桃还有润肺定喘,防止老化,改善记忆力,延缓衰老的功效。
吃纸皮核桃不会拉肚子
合理的吃纸皮核桃是不会拉肚子的,也不会上火,纸皮核桃性平温,味为苦涩,入肾,肺及大肠经,有助阳祛寒,改善便秘的作用,所以一般来说,吃纸皮核桃不会拉肚子。阿克苏纸皮核桃的种植成为阿克苏目前主要发展果树品种之一。温185、扎343、新丰等当地选育品种成为地区乃至疆内外主栽品种。其中以薄皮核桃为最佳,其皮薄如纸,一捏即破,俗称一把酥,外形美观,壳色黄白,果仁澄黄饱满,味醇香甘甜,营养价值极高,有补气益血,温补肾肺,定喘化痰,补血生发、益脑等功效,属老幼皆宜的滋养佳品。
为什么有人吃纸皮核桃会拉肚子
虽说吃纸皮核桃不会拉肚子,但是也有非常多人反映吃了纸皮核桃后拉肚子,原因可能有两点。其一可能是吃太多了,纸皮核桃中含有大量的油脂,油脂有润肠通便的功效,如果大量吃,会加大利滑肠道,导致(cause)腹泻。
其二可能是由于吃纸皮核桃的人肠胃比较敏感脆弱,吃了纸皮核桃这种油脂比较多的东西,加重了肠胃的负担,导致(cause)拉肚子。纸皮核桃扁卵圆形,两端渐尖,顶部较长,达8毫米,三径为3.7厘米×3.3厘米×4.2厘米;外壳麻点多、深、小,缝合线较窄,较隆起,紧密;单果重14.7克;壳厚0.8毫米;内隔和内褶退化,较薄,纸质,取仁易,可取整仁,出仁率56.9%~62.00%;仁饱满,黄白色,味香,脂肪含量72.89%,蛋白质含量12.49%。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎,它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。
一天吃几颗纸皮核桃最好
一般来说,纸皮核桃不应多吃,虽然纸皮核桃营养价值高,但是一天之内不宜大量食用,每天吃纸皮核桃仁的重量应在0-0克左右,大约相当于-5个纸皮核桃即可,上午下午都可以食用,吃多了有堆积脂肪(fat)的风险(risk),还可能会上火或者拉肚子。阿克苏纸皮核桃的核桃在我国那可是大名鼎鼎,它们有个儿大、壳薄、含油量高的特点,尤其是这里形如香梨的大个儿核桃、含油量大的油核桃,以及一捏就破的露仁纸皮核桃,无论哪种核桃都非常醇香、美味。核桃是阿克苏的主要经济作物,阿克苏有着“核桃之乡”的美誉。
 

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